親子でできる在宅避難への備え　楽しむ備蓄で不安を安心へ

「水害や地震で在宅避難になった時の備えをしておきたい」と考えている方も多いのではないでしょうか？　地域や親子の防災活動に力を入れている名古屋市港防災センター長の大場玲子さんより、親子で一緒にできる「在宅避難のための備蓄」をお伝えします。

停電したら何が起きるか、知っていれば準備できる

災害時でも、家が安全であれば「在宅避難」が基本です。災害時にしばしば起きるのが停電。自宅で停電になると、エアコンが効かない、冷蔵庫が冷えない、ポンプで水を汲み上げるマンションでは断水が起きて水道やトイレが使えない、電動駐車場では車が出せない。そして、夜は真っ暗。……想像すると気持ちが萎えてしまいます。でも、実はこの状況はキャンプに似ています。
キャンプに行くと、電気がなくて夜は真っ暗。水は自分たちで運んでこなくてはならないし、電子レンジもない。そう、キャンプをすれば、災害時に必要な知恵や工夫がわかるのです。災害に遭う前の事前の備えとしてお子さんと一緒に、“自宅でキャンプあそび”をしてみてはいかがでしょう。大切なのは、「不便なことを楽しむ」気持ち。停電を体験し、その時に備えることをオススメします。

親子一緒に、在宅避難の予行演習を

停電、断水を前提として自宅に備蓄しておきたいのは、停電で不安にならないためのヘッドライトや部屋を照らすランタン、簡易な食事準備に使えるカセットコンロ、そして水です。
家族がお休みのある日、「今日は電気を消して、家でキャンプしてみようか」と言うと、お子さんは喜ぶのではないでしょうか。ヘッドライトやLEDランタンをつけて明るさを確認し、保存している水や食料などで夕飯を準備し、食べてみる。そして、断水中だと想像し「手や食器をどうやって洗う？」「トイレをどうする？」「寒い時、暑い時はどうする？」「ランタンの灯の下で何して遊ぶ？」と、お子さんと話をしてみましょう。
災害対策だと思うと億劫になりますが、楽しい視点を加えて「特別な日」の感覚で試してみると、「これが必要だね」「もっと、こうしよう」「家族で何して過ごそうか」と、きっと親子で気づきがあるでしょう。こうした日常の予行演習が、モノの準備だけでなく心の準備につながるでしょう。
停電になってもライトがあれば安心できることを体験しておくと、実際の災害でもいざという時に「うちは大丈夫。さぁ、ヘッドライトとランタンをつけよう」という落ち着きと行動につながります。

食料備蓄は食べ慣れているもの＋特別感のあるものを

次に、食料の備蓄についてお話しします。
皆さんは、「災害用に特別な食料を備蓄しなくては」と思っていませんか？　そんなことはありません。調理が複雑なものを避け、そのまま食べられるもの、カセットコンロでお湯を準備したり温めたりすれば食べられるものでかまいません。特に、お子さんが好きなレトルト食品や保存のきくラーメン、缶詰など、ふだん食べ慣れたものがいいですね。心のエネルギーとしてお菓子やスイーツなど甘いものも。それらを、災害時用を含めて少し多めにストックし、［食べる→補充する］を習慣にしましょう。お気に入りの食料があれば、いろいろな種類をそろえて楽しむのもいいですね。せっかく備蓄するなら、保存がきいて、便利なうえ美味しいもの、食べ飽きない好きなものがオススメです。
最近は、水やお湯を加えるとご飯になるアルファ化米、フリーズドライ食品、パンやおでん、ハンバーグの缶詰など、災害備蓄用食料もたくさん売られています。それらを、先ほどお伝えした「自宅でキャンプあそび」の時に試してみるといいでしょう。
「今日はお気に入りの鯖缶とアルファ化米、とっておきのフルーツ缶を開けてみようか」と、特別感を持ってお子さんと食事してみるといいですね。不安な状況になったとき、食べ慣れているものプラス、デザートにお菓子や甘いものがあれば、お子さんはもちろん、大人も不安を和らげることができます。
災害時には、商店も被害を受けたり、買い物客が殺到したりして欲しいものが入手困難になることも考えられるので、食料備蓄は大事です。コロナ感染時の自宅療養中も、ある程度の自宅の食糧備蓄が役立ちます。災害が起こった時、どのような食事をするのか？　普段から楽しく実践しておくといいですね。

＜在宅避難に備蓄しておきたいもの（例）＞
□電源（乾電池、モバイルバッテリーなど）
□電灯（最低一人１つのヘッドライト、各部屋にLEDランタンまたは懐中電灯など）
□カードゲーム、トランプなど
□熱源（カセットコンロ、ボンベ）
□ラジオ
□トイレ用品（非常時用トイレ〈凝固剤、ビニール袋など〉、トイレットペーパー）
□水の保存用（ポリタンク、バケツ）
□ポリ袋、ゴミ袋
□ウエットティッシュ、消毒剤（消毒用アルコール、ハンドソープ）
□マスク
□体温計

□飲料水（一人一日3リットルが目安）
□食料（一週間分を備蓄）
□常備薬（お薬手帳なども一緒に）
□甘いもの（心のエネルギー）
□カイロなど（寒い時）、ハンディ扇風機や保冷剤（暑い時）