「１日２０回プラスの言葉を言う」ルールで子どもが自発的に！［やる気を引き出すコーチング］

先日、知人のＡさんから、とても興味深いお話をうかがいました。Ａさんは、中学１年生と小学校４年生のお子さんを持つお母さんです。
「この前、下の息子が手首を骨折しまして、ちょっと落ち込んでいたようなので、『良い厄落としになったね』と伝えました。我ながら、良い言葉かけだなと思ったんですけど、息子にはよく意味がわからなかったのかもしれません。でも、『足でなくて良かった。サッカーはできるよ』と笑顔を見せてくれました。　
実は、少し前から、我が家であることに取り組んでいて、これがなかなか難しいのですが、いいなと思っているんです！
ご存知ですか？一般的な家庭の子どもが２０歳になるまでに、どれくらい否定的な言葉を聞いて育つかっていう話・・・」

１日２０回プラスの言葉を言う

「この前、その話を本で読んで驚きました。アメリカの心理学者によると、14万8000回だそうですよ。それに対して、プラスの言葉は10分の１しかないそうです。言われてみれば、我が家もそんな感じだなと思いました。朝から、『眠い』、『だるい』、『無理』、『やばい』、『焦る』、『できない』、『忙しい』、『もうダメ』、『ムカつく』など、マイナスの言葉ばっかり！やばいなと思いました。あ、これもマイナスですね。そうなんですよ。無意識のうちに、こうやっていつも言ってるんですよね。よほど意識しないと！と思って、子どもたちにもこの話をしました。うちはまだ２人とも１０代前半だから間に合うかなと思って。

『１日２０回プラスの言葉を言う』というルールを作って、今、実験中です。けっこう大変ですよ。じゃなくて、けっこうやりがいありますよ！相当意識しないと、なかなかプラスの言葉は出てこないんです。子どもたちと競争しながら２０回カウントしています。
プラスの言葉のレパートリーがかなり増えましたよ。『今日も元気そうだね』、『良い天気だね』、『ごはんおいしいね』、『今日も楽しんでね』、『出かける前に忘れ物を思い出せて良かった』など、考えたらいろいろありますね。なので、下の子が骨折した時も、『厄落とし』という言葉を言ってみました」

「ありがとう」は最強の言葉

「それでも、言葉が浮かばなくなってくるんですよ。１日２０回でしょ。子どもたちも困って、最近は、『ありがとう』をたくさん言い合って、２０回にするというワザを覚えました。『お皿を片付けてくれてありがとう』、『きれいに食べてくれてありがとう』、『今日も元気でいてくれてありがとう』とか、今まで当たり前過ぎて、言っていなかったことまで言うんですよ。

すると、どうなったと思います？これまで言わないとやらなかった片付けとかちょっとしたお手伝いとかを自発的にするようになったんですよ。『ありがとう』は、あらためて最強の言葉だなと思いましたね。これを続けていると、そのうち、勉強のスイッチも入るんじゃないかなと思ってるんです。 私自身も、あまりイライラしなくなって、気持ちが前向きになってきました。そうすると、子どもたちが何かをやらないことに対して、そんなに気にならなくなってきたというか、『そのうちやるだろうな』って信じられるようになってきたんです」