スマホを見過ぎると目が悪くなる！？すぐにできる対策とは【専門家に聞く第2回目】

コロナで在宅を余儀なくされ、お子さんにスマートフォン（スマホ）やタブレットを触らせる機会が増えたというおうちのかたが増えています。忙しい時には助かる反面、小さいお子さんの場合は発達への影響が気になりますよね。そこで、幼児教育とデジタルメディアの関わりを長年研究されている、愛知淑徳大学の佐藤朝美先生にお話を伺いました。デジタルがもたらすメリット・デメリットや注意点について、全10回のテーマに分けてお届けします。今回のテーマは、おうちのかたの気がかりとして上位に挙げられる「目への影響」についてです。

おうちのかたの心配事１位は目への影響

ベネッセ教育総合研究所が乳幼児のいるおうちのかたに調査したところ、子どものアプリ・ソフトの使用で感じる不安や心配事の１位は「目や健康に悪い」でした。続いて、２位は「夢中になりすぎる」、３位は「長時間の視聴や使用が続く」です。特にスマホの場合は画面に顔を近づけて見てしまいがちなので、心配されるおうちのかたが多いようです。
※「乳幼児の親子のメディア活用調査2013〜2017」より

幼児期の目は光に敏感

幼児期は五感の感覚・知覚・認知を育む大切な時期です。それぞれの感覚は互いに影響しながら形成されますので、視覚情報だけを過度に与えるのではなく、いろいろな五感を刺激する体験が必要です。ですから、スマホの長時間利用によって、目にばかり刺激を与えるのは避けた方が良いでしょう。
また、小さいお子さんの目は大人よりも光に敏感です。特に就寝直前の使用は控えたほうが良いでしょう。悪い姿勢で画面を見続けることも目への影響が心配されます。お子さんがスマホを使用される場合は、＜姿勢に気をつける＞＜時間を区切る＞など、おうちのかたができるだけ配慮するようにしてください。

大画面で見る工夫を

そうは言っても、忙しいおうちのかたが常にお子さんの横で見守り続けるのは難しいですよね。そこで佐藤先生がすすめる対策法は、スマホやタブレットの画面をテレビに出力して大きな画面で見るという方法です。その際、テレビからは1.5m以上離れるようにしましょう。これなら狭い視野で画面を見続けずに済みますし、おうちのかたが台所など少し離れた場所にいても、お子さんが今何を見ているのかを把握することができます。
また、コンテンツを選ぶ際には、一方的に視聴するものだけでなく、お子さんが歌ったり踊ったり工作をしたりするなど、活動を含んだものも取り入れると良いでしょう。