ヘルシー＆勉強が楽しくなる！ 糖質10g以下のおやつ3選

ロカボナッツチョコ 34g

最初にご紹介する糖質10g以下のおやつは、ピーナッツ・アーモンド・くるみの3種類のナッツをノンシュガーチョコレートでコーティングした【ロカボナッツチョコ】。

1袋全部食べてもロカボ糖質7.8g。
（※ロカボ糖質とは、エネルギーになる炭水化物量のことです。）

カリカリ香ばしい食感のナッツをコーティングしているチョコレートは、甘さ控えめでビターな味わい。表面がツルツルしているので、チョコが手につきにくいのもうれしいポイント。

ピーナッツ・アーモンド・くるみ、それぞれ食感が異なるので、次はどのナッツを食べようかと選ぶ楽しみも。

とはいえ、チョコレートが好きなお子さまは次から次へと手が伸びて、あっという間に完食してしまうケースもあると思います。
そこで、「食べすぎを防止したい」時は、切り口を記載通りに手でカットしてみましょう。

チョコレートを1粒ずつ取り出せるサイズに口が開くようになっています。

小さいお子さまがいらっしゃるかたは、「ナッツが入っているのでよくかんで食べようね」など、ひと言添えるとより効果的ではないでしょうか。

おいしい蒟蒻ゼリー　ピーチ味

次にご紹介する糖質10g以下のおやつは、ピーチの優しい甘さと香りが楽しめる【おいしい蒟蒻ゼリー　ピーチ味】。
1パックあたりの糖質は6.5g。
全部食べても37kcalと低カロリーで、不足しがちな食物繊維もレタス約1.5個分相当配合されています。

「低カロリーのゼリーは物足りないのでは」と思うかたもいらっしゃると思いますが、おいしい蒟蒻ゼリーには果汁が11％も使用されています。

自然なフルーツの風味が口いっぱいに広がり、果汁感たっぷりのプルプル食感が楽しめますよ。

低カロリー＆低糖質なので、遅い時間に食べても罪悪感が少ないのがうれしいポイントです。