「very good」より「good enough」！子どもの自己肯定感を高めるための親のココロエ

子どもの自己肯定感を高めよう」といった言葉を、よく目や耳にしますよね。そのカギを握る一つが、じつはおうちのかたの言葉かけや関わり方です。発達心理学が専門の渡辺弥生先生（発達心理学／法政大学文学部心理学科教授）に、子どもの自己肯定感を高めるための、声かけのココロエを指南してもらいました。

「very good」はダメ出しのもと!?

自己肯定感とは、読んで字のごとく、自分を肯定する感覚のこと。「自分はこれでいいんだ」「自分には価値がある」と前向きにとらえることで、子どもは失敗を恐れずに新しいことに挑戦したり、壁に当たっても立ち向かったりして行くことができるのです。

でも現実は……。「元気でいてくれたらそれで十分」なんて思いつつも、「テストの点がいい」「まわりの子よりも運動ができる」「友達が多い」といった条件つきの尺度で、お子さんが「very good（＝とても良い）」になることを、どこかで強く期待してしまってはいないでしょうか？

そのため、ストレートに口に出さないにしても、良い点をとったときほどあからさまに喜んでいたり、点数や順位のことばかり言ってしまっていたり……。すると、子どもはそれを敏感にキャッチして、点数や順位で「very good（＝とても良い）」になることを目指すようになります。また、そうした切り口で自分と友達を比較しがちになり、「自分は計算ができない」「自分は走るのが遅い」「自分は字が下手」という条件つきの尺度で、自分を見るようになってしまいます。そしてそのダメが続くと、「自分はダメなんだ」と、それこそ自己肯定感が低くなってしまうわけです。

ありのままを「good enough」と思わせてあげよう

では、自己肯定感を高めるにはどんな声かけがいいのかというと、本物の自己肯定感というのは、自分の弱いところもダメなところも受け止めたうえでの「自分はそこそこイケている」という感覚です。だから目指すは、「very good（＝とても良い）」ではなく、「good enough（＝これで良い、そこそこいけている）」のスタンスです。

点数や順位、周りとの比較ではなく、お子さん自身のなかで伸びてきたところ、スキルアップしてきたところを、「伸びてきたね」などと認めてあげてください。また、たとえばなわとびや逆上がりの練習のようなシチュエーションであれば、回数や「できた」「できない」ではなく、がんばっていることを「この間よりも足が上がるようになったね！」と、伸びたところをほめましょう。

すると子どもは友達と競って落ち込んだり、高みを目指して自信をなくしたりするのではなく、苦手も短所も含めて「自分はけっこういけている」「がんばれている」と思うようになっていくもの。そして、ありのままの自分を受け入れて、人生そのものを前向きにとらえ、新しいことにも「やってみよう」と思えるようになるのです。

昨日の自分より成長できれば十分！

「good enough（＝これで良い）」を意識するために大切にしたいことが、もう一つあります。それは、点数や順位などを意識してしまうようなことは、満点ではなく、お子さん自身に合った目標を設定するということ。つまり、がんばればできそうなところを目標にすることが大切です。

たとえば、テストでいつも60点くらいをとる子であれば、次のテストは65点くらいを目指す。そして65点がとれたら、次は68点を目指すというわけです。二重跳びができないなら、まずは1回でも飛べればいいじゃないですか。

そうやって、昨日の自分よりも成長することを目標とすることで、「できた！」ということが増え、自信を高めていくはずです。