【PR】受験直前！子どもの"心と体"を守る親の関わり方ガイド、見落としがちな便秘対策についても紹介！

受験期こそ、"生活面のケア"が応援になる

受験を目前に控えた子どもは、「実力を出せるか」「合格できるか」「もう時間がない」といった不安や焦りを抱えがちです。特に中学・高校の受験は「浪人」という選択肢がなく、一度きりの勝負。そのため、「失敗できない」というプレッシャーは大きなものです。

毎日塾への送り迎えや勉強の見守りをしてきた保護者の方にとっても、ラストスパートのこの時期は焦りを感じやすく、「あと○日しかないよ」「もっと勉強しなさい」「もっと他の子はがんばっているよ」といった言葉がつい口をついて出てしまいがちです。

しかし、そうした言葉がプレッシャーとなり、かえって子どもの集中力を妨げてしまうことも。今こそ、親は"生活のケア"に徹することが大切です。勉強に集中できる環境を整えることが、何よりの応援になります。

受験期のサポートは声をかけたり、勉強を見たりすることだけではありません。バランスのよい食事、質の高い睡眠、気分転換の時間、そして見逃しがちな体調の変化――たとえば便秘など――に気づき、やさしく声をかけてあげることも、子どもの安心感につながります。

日本トイレ研究所の調査では、小学生の約4人に1人が便秘の疑いがあるという結果も報告されています※1。しかし、便秘は本人が言い出しにくく、親も気づきにくいもの。「最近元気がない」「食欲が落ちている」など、ちょっとした変化に気づくことが、受験期のコンディション維持につながります。

①見逃しがちな便秘対策

受験期は、座りっぱなしの生活や緊張による自律神経の乱れ、運動不足などが重なり、腸の
はたらきに影響が出やすい時期です。ストレスの多い受験シーズンは便秘ぎみのお子さまも多いものです。便秘は、おなかの不快感だけでなく、集中力の低下や気分の落ち込みにもつながるとされており※2、受験生にとって見過ごせない体調不良のひとつです。

便秘対策としては、以下のような工夫が有効です。

・発酵食品や水分を意識的に摂る
・おやつにバナナなど食物繊維を含むものを選ぶ
・塾の行き帰りに、片道だけでも徒歩を取り入れて腸を刺激する
・医薬品の活用も選択肢のひとつ

医薬品を選ぶ際には、子どもが抵抗なく服用できるかどうかも大切なポイントです。たとえば、チュアブルタイプで水なしでも服用できるものや味に工夫があるものは、受験期の忙しい生活の中でも取り入れやすいでしょう。

また、整腸薬を初めて試すことに不安を感じる方もいるかもしれません。そんなときは、食品メーカーとして親しみのあるブランドから出ている製品を選ぶことで、安心感につながることもあります。

『ヤクルトBLチュアブル整腸薬』は、5歳から服用できる、水なしで飲めるストロベリー風味のチュアブル錠です。ヤクルト独自のビフィズス菌・カゼイ菌が、生きたまま腸にとどくよう設計されています。

出典： ヤクルトBLチュアブル整腸薬 | ヤクルト本社公式サイト

②食事は"いつものおいしさ"で安心感を

食事をしっかりとることで、集中力も高まります。3食バランスよく食べるよう促すことが、体調管理の基本です。
健康面への配慮も大切ですが、いつもと同じ味やメニューが安心感につながることも。食事の時間は、親子で会話を楽しむリフレッシュタイムとしても活用しましょう。

③睡眠と生活リズムを整える

受験直前は、神経が高ぶりやすく、体は思った以上に疲れています。夜更かしが続くと、免疫機能も低下しがちです。
疲れているようなら、「明日の朝にやろう」と声をかけて、まずはしっかり眠らせることも大切。朝はきちんと起こして、食事を促すなど、生活リズムを整えるサポートを。よく眠れるように、お風呂は湯船につかる習慣もおすすめです。

ヤクルトBLチュアブルで「腸から整える」受験対策

受験は、学力だけでなく、体調・メンタル・環境の総合力で挑むもの。お子さんが本来の力を発揮するためには、心身ともに整った状態で試験に臨めるよう、家庭でのサポートが欠かせません。
そんな受験期の体調管理に役立つ選択肢のひとつが、『ヤクルトBLチュアブル整腸薬』です。ストレスや生活リズムの乱れによって起こりがちな便秘を改善します。

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※1 出典：特定非営利活動法人日本トイレ研究所「小・中学校で7日間の排便記録を実施」
toiletweek2024_record_survey_7days.pdf
※2 出典：特定非営利活動法人日本トイレ研究所の調査より（2021年11月、全国の高校生男女1000人を対象）
https://www.toilet.or.jp/wp/wp-content/uploads/2021/12/student2021.pdf

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