夏休みも新型コロナに負けるな！　生活リズムをキープしよう

夏休みに入り、お子さんの生活リズムが乱れたり、食生活が偏ってしまったりするご家庭も、あるかもしれません。今年は新型コロナウイルス感染症の影響で、休校や分散登校など、普段とは異なる生活環境が続いたうえ、夏の暑さも加わって、大人にも疲れが見え始めるころです。健康的に夏を乗り切るために、食や生活リズムを見直してみたいものです。

文科省がマスクの使い方で補足説明

緊急事態宣言とその解除から分散・時差登校へと、今年の学校は、春から異例のスケジュールが続きました。マスクを着けたり、小まめに手洗いをしたり、教室や校庭での過ごし方なども変わったりと、飛沫（ひまつ）感染を防ぐための「新しい生活様式」に慣れないお子さんも少なくないことでしょう。夏休みを短縮する多くの自治体では、真夏日や猛暑日の登校が重なり、体調も心配です。

文部科学省が６月に発表した学校の衛生管理マニュアルの改訂版では、初版と同様に「マスクは常時着用」を基本としながらも、子どもたちの体調を考慮して、▽熱中症などの健康被害が発生する可能性が高いと判断した場合は、熱中症への対応を優先させ、マスクを外す▽マスクの取り外しは、活動や子どもの様子を踏まえて、臨機応変に対応する▽子どもが暑さで息苦しさを感じたら、マスクを外したり、一時的に片耳に掛けて呼吸したりするなど、子ども自身の判断で対応できるよう指導する……などと、前回のマニュアルを補足しています。
お盆明けも、暑さは続きます。小まめな水分補給や、涼しい服装、エアコンや扇風機、冷却グッズの利用など、学校でも家庭でも、熱中症対策には最大の注意を払う必要があるでしょう。

子どものころの食育が将来につながる

新型コロナの感染や、熱中症を防ぐために、丈夫で暑さに負けない体を作っておくことも大切です。バランスのよい食事と、十分な睡眠をとるなどの体調管理は、家族全員で心掛けたいものです。
もっとも、そう言わなくても、今の20代と30代の若い世代は、食に高い関心を持っているようです。最新の「食育白書」によると、食育に関心を持っている若い世代の割合は、男性で65.4％、女性で75.9％となっています。ただし「朝食を食べない」の割合は25.8％で、特に男性では31.5％と高くなっているのが課題です。

子どものころの食生活を振り返ってもらったところ、「家では、１日三食いずれも決まった時間に食事をとっていた」に「あてはまる」「どちらかといえばあてはまる」と回答した人のうち、男性で70.1％、女性で77.9％は、現在も朝食を「ほとんど毎日食べる」と答えています。今の20代の大半は、2005年に食育基本法が制定され、「食」に関する啓発が全国的に広がっていった時期に小中学生でした。