子どもの食わず嫌い　どう解決する？

食卓に出す、保護者が食べる…本人が食べなくても「馴染んでいく」ことは重要

 　「効果のあった食わず嫌い対策」として多かったのは、「褒める、おだてるなどして雰囲気を盛り上げる」、そして「まず親が食べているところを見せる」などでした。

もちろん、子どもに見せるのは「おいしそうに食べる様子」です。共通しているのは「食べると楽しい」というイメージをどんどん浸透させていくこと。食べないからといってその食べ物と距離を置いてしまうより、本人が食べないとしても食卓に出したり、家族が食べる様子を見せたりすることが重要です。

 

 

食べる楽しさをアップさせる技を少しずつ織り込んでいこう

　食わず嫌いの場合、子どもが嫌っているのは「まだ知らない味」であり、その食材やおかず本来の味ではありません。ですから、「食べてみたいな」と好奇心をそそる工夫を重ねると、より早く「実際食べること」につながり、それをきっかけに食べてくれる可能性も高くなります。また、楽しい環境の中での食事も大切。食べ物に対する不安がなくなり、その場の雰囲気、勢いで口に運ぶことができるからです。

 

【普段の生活の中でできること】

・いつも通りの食卓でも、お気に入りの食器やお弁当箱を使うなど、容器を変える

・小さくカットできるものであればカットし、一つずつお皿に「整列」させてみる

・爪楊枝や竹串を使い、やきとり風に食べられるようにしてみる

 

【ちょっと環境を変えてみる】

・お友達や親戚とパーティーをして「みんなも食べている」状況を見せる

・ピクニックや外出先での食事などでチャレンジしてみる

 

以上のような状況、環境を利用してみましょう。あまりにも「食べてほしい」とプレッシャーを与えると、食べることが苦痛になってしまいます。子どもが忘れた頃にそっと…という程度がいいのではないでしょうか。いくつか食べられないものがあっても、他のもので十分栄養を補うことはできます。

 

そんなわけで、冒頭でも書いた通り、食わず嫌いは「やがては解決すること」と考えることは、親子にとって最も大切な「食わず嫌い対策」であることに間違いありません。のんびりゆったり、イライラせずに食事を楽しみましょう。

 

 

【アンケートについて】

■調査地域：全国

■調査対象：お子さまをお持ちの保護者のかた

■調査期間：2015年5月18日～2015年6月11日

■調査手法：「Yahoo!クラウドソーシング」におけるWebアンケート

■有効回答数：2,492名