元Jリーガー直伝 初心者でもドリブルが上達する練習法
子どもたちが大好きなスポーツの筆頭ともいえるサッカー。プロの選手のように、自由自在にボールを操れるようになりたいと願う子どもは多いだろう。華麗にボールを運ぶドリブルの上達法を、「ちゅうコーチ」としておなじみの元Jリーガー・中里宏司氏に教えてもらった。
＊＊＊
ドリブルが上達すれば、向かってくる相手を次々と抜いてシュート！ といったこともできるようになるかもしれません。「足のいろいろな部分でボールに触る」「顔を上げて前を見る」「右足と左足、どちらでもできるようにする」という3つのポイントを意識して、親子で練習してみてください。
●その場でボールタッチ
ドリブルの基本となるボールタッチの感覚が自然と身に付きます。
（1）ボールを動かさないように、左右の足の裏で交互に触る
（2）ボールを両足の間に置き、左右のインサイド（足の内側）だけで交互に触る
（3）斜め前に置いたボールを足の裏で引き寄せ、同じ足のインサイドで逆斜め前に押し出す
●ジグザグドリブル
ペットボトルに水を入れて5本ほど立て、その間をジグザグに進みます。思いどおりにボールを運ぶテクニックを学べます。
（1）インサイドでボールに優しくタッチしながら運ぶ。顔を上げて、ボールとボトルの両方を見る
（2）アウトサイド（足の外側）でボールを運ぶ。軽く押し出すようにタッチ
（3）インサイドとアウトサイドを交互に使ってボールを運ぶ
●ドリブル列車
前の人は、好きな方向にドリブルして進む運転手、後ろの人は運転手についていく列車のようにドリブルします。後ろの人は、ボールだけを見ていたり、大きく蹴ったりしてしまうとついていけません。前の人の動きに合わせることで、さまざまな方向にドリブルするテクニックを覚えられます。
出典：＜小学生･サッカー初心者の練習法＞ドリブル -ベネッセ教育情報サイト
おすすめのアプリ限定特集
お子さまに関するお悩みを持つ
保護者のかたへ
- がんばっているのに成績が伸びない
- 反抗期の子どもの接し方に悩んでいる
- 自発的に勉強をやってくれない
このようなお悩みを持つ保護者のかたは多いのではないでしょうか？
ベネッセ教育情報サイト公式アプリ
教育情報まなびの手帳
お子さまの年齢、地域、時期別に最適な教育情報を配信しています！
そのほかにも、学習タイプ診断や無料動画など、アプリ限定のサービスが満載です。
ぜひ一度チェックしてみてください。
