一度はやってみたい！　かっこいい「フェイント」テクニックを元Jリーガーが伝授！

日本中がワールドカップの熱気に包まれる中、子どもたちのサッカー熱もますます高まっているのではないだろうか。特にドリブルで相手を抜いていく時に使う「フェイント」はとてもかっこよく、ぜひ身に付けたいテクニックのひとつ。そこで、元Jリーガーで、通称「ちゅうコーチ」として親しまれる中里宏司氏に、基本的なフェイントのひとつ「シザースフェイント」のトレーニング法を伝授してもらった。

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シザースフェイントは、片方の足のアウトサイド（足の外側）でボールを蹴ると見せかけて、もう片方の足のアウトサイドでボールを素早く押し出し、相手を抜いていくフェイントです。

（1）その場でシザースフェイントを練習して、動きを覚えます
自分の足元にボールを置いて、軸足（支える足）となる左（右）足を、ボールの左（右）に、足先がやや右（左）斜めを向くように踏み込みながら、右（左）足のアウトサイドでボールを蹴るように近づけ、ボールに足が当たる直前で足をボールの向こう側に回し、そのままボールの右側へ、ボールをまたぐような感じで素早く足を動かして地面につけます。そしてすぐに、今度は右（左）足を軸足にして、左（右）足のアウトサイドでボールを自分の左（右）斜め前に押し出します。

●フェイントをかける足は、ボールの向こう側を、できるだけ地面から離れないように、足だけではなく、上半身もまたぐほうに大きく、素早く動かします
●自分の得意な足だけでなく逆足（得意でないほうの足）でも練習しましょう

（2）5メートルほど先に置いたペットボトルに向かってドリブル
ペットボトルの直前でシザースフェイントをかけ、どこでフェイントをかけたらよいのか、距離やタイミングを覚えます。まずはゆっくり、正確にフェイントすることを心がけ、次第に速くしていきましょう。

●目線をやや上に上げ、ペットボトルとボールを両方見ます

出典：フェイント　-ベネッセ教育情報サイト