食事前に、外遊びで身体を動かしてお腹を空かせるように。お子様プレートも、効果有り。

その当時の子どもの状況と私の気持ちはこうでした

好きなものばかり食べて他のものはほとんど手をつけなかったりして、全体的に小食気味。おやつもそんなに沢山食べないのに大丈夫かしら？栄養は足りてるかしら？・・・と心配でした。

このようなやり方を取り入れたら、こんな効果がありました

第一に、時間のある限り食事の前には外遊びなどで体を動かしおなかをすかせるようにしました。・・・といっても共働きなので短時間なのですが出来る限り実行しました。第二に外食の時、自動車のプレートに入ったお子さまランチに大喜びでとても沢山食べてくれたのをヒントにして、かわいいお子さまプレートを購入し、家でもお子さまランチもどきの食事をつくりました。

現在の子どもの様子と私の気持ちはこんな感じです

体を動かしたときはやはり食べる量は多くなるようです。これは時間の許す限り続けようと思ってます。お子さまプレートの方も好評で「お子さまランチだ！」と喜んでます。旗をたてたり彩りを考えたり。。。大変ですが喜んでくれるので励みになります。

同じ悩みを持つおうちの方へのエール

小食でも元気に育っていれば必要量が足りているのかも知れません。食べさせることばかりが1番になってその焦りが楽しい食事の妨げになり、その結果食べられなくなることもあるかもしれません。できるだけ一緒に体を動かして笑顔でいると案外それだけでも楽しく食事できるようになるかもしれませんよ。がんばってください。