昼寝の時間を短くしていき、夜は激しい遊びは止めるようにしました。

その当時の子どもの状況と私の気持ちはこうでした

夜中に起きてしまうとか夜泣きがひどいという事で悩んでいるお母さんが周りに一人もいなかったのでとても寂しく思いました。日中の遊び方が足りないのではないかとか、お昼寝の時間が長すぎるのではないかと思い、自分であれこれしてみました。子どもも私の不安を強く感じてしまったのか、余計にひどくなってしまった時もありました。

このようなやり方を取り入れたら、こんな効果がありました

まず昼寝の時間から考え直してみました。いつもより徐々に短くしていって遊び方も本人にとっては刺激が強すぎてしまって興奮して眠れなかったという時もあったようなので、ほどほどにして少し疲れる程度にしたら、落ち着いて寝てくれるようになりました。夜になったら激しい遊び方は止めて本を読んだりしてなるべく落ち着くような雰囲気を作ってあげました。昼間あった事を思いだして夜に興奮して泣いてしまうということもあったようなので、なるべく穏やかな雰囲気のもとで過ごさせました。寝付く時も絵本を読んだり童謡を歌ってあげたり照明も真っ暗にしないで薄明かりのもとで寝付かせました。

現在の子どもの様子と私の気持ちはこんな感じです

最近は夜泣きもせず夜中に起きてしまうという事もなくなって、ぐっすり寝てくれるようになりました。子どもによって激しく感じる遊び方が違うので、自分の子どもがどのタイプなのか分かってあげることも必要なのではと思いました。

同じ悩みを持つおうちの方へのエール

日中の遊び方によって寝つき方が違うように思えます。自分の子どもはどのタイプなのか分かったうえで激しい遊び方、少し落ち着いた遊び方を考えてあげる必要があるのではと思います。興奮が残ってしまうとゆっくり寝ることができないように思うのですが・・・・。