昼寝を減らす、入浴後の体が温かいうちに寝かせる、話をよく聞いて安心させるなど、いろいろ工夫してみました。

その当時の子どもの状況と私の気持ちはこうでした

娘は生後間もない頃から昼夜逆転していました。1歳過ぎ頃からそれは直ったのですが、寝つきが悪く、布団に入ってから1〜2時間くらいゴロゴロして寝ませんでした。幼稚園に通い出した3歳頃からは、さらに夜も泣くことが度々あり、私たち家族はヘトヘトでした。夜泣きの原因を見つけるために、園の先生に相談したりした結果、園で嫌なことがあった場合や私に叱られた日の夜に泣くことがあるように思いました。

このようなやり方を取り入れたら、こんな効果がありました

まず、2歳半頃からなるべく昼寝をさせないようにして（しても30分〜1時間で起こす）、夜はお風呂から出て体が温かいうちに布団に入り、本を読んであげることにしました。それでも寝ないときは、部屋を暗くしてひたすら寝たふりをしていると、いつの間にか娘も寝てしまっていました。夜泣きの方は、なるべく園から帰ってきた娘の話をよく聞いてあげて、その出来事に関して娘の味方になり、「いつでもママは味方よ」ということを伝え安心させるようにしました。私も叱り方を少し変え、なるべく子どもの言い分も聞くように努力するようにしました。その結果、夜泣きもほとんどなくなりました。

現在の子どもの様子と私の気持ちはこんな感じです

いまだに寝られない日や夜泣きをする日もありますが、もう毎日のことではないので、私も気持ちが楽になり「こういう日もあるかあ」と受け止めています。最近では、夜泣いている娘の手を握ったり、背中をトントンしながら「大丈夫だよ」などと声をかけると泣き止むこともあります。怖い思いや不安なことがあると夜泣きという形で表れるのだと思います。夜中に目を覚ましてしまったときは、布団の中でいろいろと話をしたり、ビデオを見たり、ときには夜中におもちゃで遊んであげたり・・・。気が済むと自分から「寝る」と言って寝てしまいます。

同じ悩みを持つおうちの方へのエール

「早く寝なさい！」と言いたくなりますが、寝たくなればそのうち寝るので、焦らずゆっくりと子どものペースに合わせるのが良いと思います。夜中に起きてしまったら、少し遊び相手をしてあげると、気が済むのか自分からコロッと寝てくれるときもありますよ！