二瓶 健次 先生

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睡眠0歳11ヵ月
寄せられたご相談

夫の帰宅時間に合わせて寝るので睡眠時間が足りているのか心配です。

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子どもの睡眠時間のことが気になっています。うちはパパの仕事が遅くいつも帰りは10時過ぎになります。パパは子どもとのふれあいが少ないので、いつもパパが帰宅してから子どもをお風呂に入れています。午前中と午後に、合わせて3時間程度寝てはいるのですが、朝は大人と同じぐらいの時間に起きます。睡眠時間が足りているかどうか心配です。

先生からのアドバイス
二瓶 健次 先生

ある程度はやむを得ない部分もあると思いますが、あまり長く続くのは好ましくないと言えるでしょう。お子さんの様子を見つつ調整されてはいかがでしょうか。

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お父さんの仕事が忙しく、夜遅くでないとお子さんとふれあう機会が少ないというご家庭は多いと思われます。
帰ってこられた際に、寝ているお子さんを起こして、少し遊んだり、お風呂に一緒に入るというケースも耳にします。お子さんもお父さんとのふれあいを求めていますし、お父さんもわが子とのふれあいを求めています。忙しいお父さんにとって、このときが唯一のふれあいの時間だとすれば、しかたがないとも言えますね。
寝る時間が遅くなったり、夜に睡眠が中断されても、赤ちゃん時代は眠たいときに眠りますので、1日全体の睡眠時間で考えればそれなりにとれていると思います。

しかし一方で、やはり理想的な状態とは言いがたく、この状態が長く続きますと、睡眠パターンが崩れて、大きくなってから睡眠に障害が出るとか、日中の行動にも影響を与えるということが考えられます。
お父さんにも協力していただいて、普段は速く寝かせてあげて、できるだけ休日にお子さんとふれあうようにしてください。(推奨睡眠時間は、4〜11ヵ月の幼児は12〜15時間、1〜2歳の幼児は11〜14時間とされています。)

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プロフィール

二瓶健次

二瓶健次

東北大学医学部卒業。東京大学小児科、自治医科大学小児科を経て、 1979年から2001年まで国立小児病院神経科医長、 2001年から2004年まで国立成育医療センター神経内科医長 、2006年から、東京西徳洲会病院小児センター神経・発達部勤務。 小児神経学、発達神経学が専門。