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総合監修:二瓶 健次 先生
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生活・健康・安全アドバイス - 睡眠
睡眠1歳9ヵ月
寄せられたご相談
1歳9ヵ月くらいの子に必要な睡眠時間はどれくらいでしょうか。また夜9時に寝て朝8時半に起きますが、この場合昼寝は必要ないのでしょうか。
1歳9ヵ月くらいの子の睡眠についてです。この時期は1日何時間くらいの睡眠時間が必要なのでしょうか? 昼寝は必要ないのでしょうか?
今のまま夜9時ごろから朝8時半ごろまで寝かせ、昼寝をしない日を続けていいのか迷っています。
先生からのアドバイス
二瓶 健次 先生
子どもの睡眠時間には個人差がありますが、1〜2歳では一般的には1日10時間から12時間くらいでしょう。今の様子でも心配ないようですが、昼寝の機会もつくってあげてください。
1〜2歳では一般的に1日12時から14時間睡眠をとっています。この間に昼寝も1、2回くらいはしています。
しかし、これはあくまでも目安であって、これよりも睡眠時間が短かったり、長かったり、昼寝が少なかったりと個人差がずいぶん見られるものです。
ご相談のお子さんは、12時間近く睡眠をとっておられるようですので、睡眠としては足りているものと思われます。
昼寝をすると少し夜の睡眠時間が短くなるかもしれませんが心配はありません。今のままで、昼寝をするときはさせて、自然に任せてよいでしょう。
しかし、赤ちゃんにとって午前中の食事や遊びの疲れを癒(いや)すためにも、外からの刺激を休ませるためにも、午後の睡眠はよいことですので、眠らなくてもかまいませんので静かな環境で横にしてあげる時間をつくるとよいでしょう。