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総合監修：二瓶 健次 先生
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生活・健康・安全アドバイス - 睡眠
睡眠0歳5ヵ月
赤ちゃんが「早朝起き」になる原因と対策は？ 生活リズムが整わないです。小児科医が回答！
寄せられたご相談
寝る時間が同じなのに、起きる時間がだんだん早くなっています。寝かせる時間は夜8時〜8時半ごろですが、もっと遅く寝かせるべきでしょうか？
寝る時間は同じなのに、起きる時間がだんだん早くなっています。最近は朝の4時〜4時半くらいに起床するようになりました。
おっぱいを飲んでも寝ません。ちなみに寝かせる時間は夜8時〜8時半、夜中の1時〜2時くらいに一度授乳で起きます。
こんなに早く起きる赤ちゃんはまわりにいません。外も明るくないのに何かリズムが狂ってしまったのでしょうか。もっと遅く寝かせるべきなのでしょうか。生活リズムができず、困っています。
先生からのアドバイス
二瓶 健次 先生
あまり神経質にならずにこのまま様子を見てください。
最近の赤ちゃんは寝る時間が遅くなる傾向にあるのに、このお子さんは寝る時間は早いですので朝早く起きるのはあまり心配しなくても良さそうです。赤ちゃんは生後4〜5ヵ月ごろから睡眠は少しずつ夜型になり1〜2年をかけてだんだん大人に近い睡眠パターンになっていきます。したがってこのお子さんは生後5ヵ月ですのでまだまだ昼間にも寝る時間が長く赤ちゃん型が残っているのかもしれません。焦らずに少しずつ夜の睡眠時間を長くするようにしてください。
ふだんのお子さんの哺乳（ほにゅう）時間の間隔にもよりますが、おなかがすくと起き出してしまうことがありますので、寝る前には十分に飲ませておくことも必要です。母乳の場合は十分出ているかどうかを確かめておく必要があります。
また、夜寝ているときに暑すぎたり、寒すぎたりしても夜間に起き出してしまうこともあります。赤ちゃんが寝る部屋は暗くするなど、環境にも配慮してください。
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