ここでは、お子さまが無理なく食べきれるように、お弁当づくりの基本的なルールをご紹介します！

お弁当を「食べきれる」を経験をさせる

最初は確実に食べきれる少なめの量からスタート！子どもに「全部食べた！」という自信をもたせながら、様子を見て量を増やしていきましょう。

＊個人差がありますので、普段の様子を見ながら調整してください。

おかずは一口サイズにカット

３歳児は、かみ切ることがまだ上手ではないので、ひと口で食べられるおかずがいいですね。かたいおかずも最初はさけた方が無難です。

手でつまんで食べられるように工夫

初めのうちは、なるべく手でつまんで食べられるように工夫してみましょう。おにぎりやサンドイッチにしたり、ピック（＊２）にさしたりするといいですね。

冷ましてから詰めるのが鉄則

お弁当を傷ませないためには、水気をしっかり切ってから詰めること。加熱するものはよく火を通し、完全にさめてから詰めることが大事です。