歯やあごの発育に良い献立に挑戦しよう。

あごの発育に良い献立のポイント。

使う食材は、かたさよりもかむ回数の多さで選ぶ。

ゴボウやレンコンやにんじんなど、複数の根菜類をメニューに加える。

高野豆腐やひじき、
切り干し大根などの乾物を利用する。

小魚やわかめなど
魚介類もとり入れる。

献立は和食がおススメ。

「かむこと」は、歯とあごを育てるために欠かせない行為。かむ気持ちを自然に促すために大切なのが“食欲”です。お腹が空き、「食べたい！」という気持ちが出れば、かむ意欲も自然にわいてきます。そのためには、積極的に外遊びを！メリハリのある生活が食欲を育て、かむ意欲を、さらには、健康な歯やあごを育てます。

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