【中高生版】あなたのNGポイントに合わせた対策を探せる！夏休み前にサヨナラしたいゲームとスマホのルール3つのNG

夏休み中は、使う時間
が大幅に増える！

（ + ）ゲームの視聴時間、算出根拠

調査地域　全国
調査対象　小学生・中学生・高校生のお子さまをお持ちの保護者のかた
調査期間　2021年9月13日～2021年9月24日
調査手法　Webアンケートによるベネッセ調べ
有効回答数　970名

＜小・高学生＞
夏休み前（平日）：ゲーム時間が、２時間以上の割合28%
夏休み中（休日）：ゲーム時間が、２時間以上の割合58%

＜中高学生＞
夏休み前（平日）：ゲーム時間が、２時間以上の割合40％
夏休み中（休日）：ゲーム時間が、２時間以上の割合65％

平日と休日でこんなに違うなんて、夏休みになったらどうなっちゃうの？でもルールを決めても、いつの間にかぐだぐだになっちゃうのよね。SNSのトラブルやうっかり課金も心配だし……どうすれば！？

今のルールを見直したいと思ったら、ここからスタート！失敗しやすいポイントと対策をチェック

時間は親が決めている
ゲームやスマホで勉強時間が削られていると感じる
毎回きつく言わないとやめられない
好きな場所でゲームをしている
子どもにゲームやスマホ以外に楽しみがない
どんなゲームをしているかよく知らない
やめさせたくて何度も声をかけている
ゲームやスマホはできればやってほしくないと思っている
子どもが使っているアプリをよく知らない
ゲーム・スマホのトラブルについて漠然と心配している

あなたのNGポイントは…

ルールの
「決め方」で
失敗している

詳しく読む

ルールの
「守らせ方」で
失敗している

詳しく読む

ルールの
「伝え方」で
失敗している

詳しく読む

あなたも今の状況をチェックして対策を見つけよう

さっそくチェック!

こちらも参考に

ルールを作るときに、勉強の時間を増やすためにゲーム・スマホの時間を減らしていませんか？　勉強かゲーム・スマホかの二択にするのは失敗のもと。使える時間を親が独断で決めてしまうのも危険信号です。

ゲーム・スマホか勉強かの二択にしない

「そんなにゲームやスマホばっかりしてたら勉強する時間がなくなるじゃない」と言ってしまうと、子どもは「勉強のために楽しい時間を減らされる」と感じて、勉強が悪者に。ゲーム・スマホの時間は勉強の時間とセットで考えず、それぞれに必要な時間を検討して。食事や入浴、塾などを含めた1日の予定から無理のない計画にすることが大切です。

子どもが守りやすいルールは親の負担も少ない

時間の設定は子どもがどんなゲームやアプリを使っているか、満足するのにどの程度の時間が必要か、どの時間帯に一番利用したいのかなどを理解していないと、結局「守るのは最初だけ」になってしまいがち。子どもとよく相談して、最後は子どもに決めさせて。理想を追うより、子どもの意見を尊重した方が親としても負担が少ないようです。

参考になる記事はこちら！

ゲーム・ネットばかりの子どもにイライラしない、「ちょうどよい」約束の作り方とは？ https://benesse.jp/kosodate/202112/20211207-1.html

ルールを「決めたら守れるもの」と考えていませんか？　守れないときは、その理由を探したり、守れる工夫を考えたりすることも必要です。一方的に叱ったり禁止したりしても、いい結果には結びつきません。

「ルールを守った方がいい」と伝え、やめやすいサポートを

いきなり取り上げたり禁止したりすると、親への反抗心が生まれてしまいます。「楽しんでいることはわかっているけど」と共感しつつ「自分をコントロールする力をつけることが大事」「やめられないとこんなリスクがある」など、ルールを守る必要性を伝えましょう。数分前に予告をしたり、自分でタイマーをかけたりするなど、やめやすいサポートも取り入れてみて。

誘惑に負けないための工夫をする

現役東大生の小学生時代の話では、ゲームやスマホを自分の部屋に持ち込まない、使える場所を決めるといった工夫が効果的なよう。また、脳科学的には、楽しみが限られていると依存しやすくなるので、他に楽しみを見つけるのもよさそうです。特に、運動は脳が鍛えられ、集中力が上がり、邪魔なものを遠ざける力がつくのだとか。

参考になる記事はこちら！

「ゲームばっかり！」にならずに、ゲームと上手につきあう方法とは？ https://benesse.jp/kosodate/202110/20211011-1.html
ゲーム、スマホ、動画、漫画…誘惑を断つには〇〇が一番！ https://benesse.jp/kyouiku/202204/20220401-1.html
『スマホ脳』ハンセン先生に聞く。子どもとデジタルデバイスの付き合い方。 https://benesse.jp/kosodate/202203/20220308-1.html

ルールを決める理由や使い過ぎのリスクについて、漠然とした伝え方をしていませんか？　具体的な説明をしないと、子どもには伝わりません。親が子どもの気持ちを理解していないことも、すれ違いの原因に。

なぜやめられないかを理解する

親が同じゲームやアプリを使ってみて、その楽しさや必要な時間、やめづらさなどを理解していると適正なルールが立てやすくなります。ネットやゲームで学びが深まることや、世界が広がることもあるので、単に悪いものと考えないことも必要かもしれません。親がわかってくれているという信頼感は、子どもの「ルールを守ろう」という気持ちを強めます。

ゲーム・スマホのリスクを子どもに話せるようにする

ゲームには依存症のリスクがあり、成績や生活習慣への影響も。また、ネットやオンラインゲームでは、知らずに高額の課金をしてしまう可能性もあります。SNSでは一文字の打ち間違えや思い込みがトラブルに発展したり、犯罪や炎上事件に巻き込まれたりする危険も。実例や注意点を親子で共有し、対策を親子で話し合っておけるといいですね。

参考になる記事はこちら！

子どもがネットやゲームをやりすぎる。保護者が出来る依存の予防や対策のポイント https://benesse.jp/kosodate/202204/20220419-2.html
子どもに貸したスマホが高額請求に。ゲーム課金トラブル防止の設定とは https://benesse.jp/kosodate/202101/20210126-4.html
いじめ、ネット炎上、起きやすい子どものスマホトラブル注意点 https://benesse.jp/kosodate/202204/20220426-1.html

執筆：小谷野少名

この記事の感想や
我が家のルールなど
コメントで教えてください

夏休み中は、使う時間が大幅に増える！

ゲーム・スマホか勉強かの二択にしない

子どもが守りやすいルールは親の負担も少ない

参考になる記事はこちら！

「ルールを守った方がいい」と伝え、やめやすいサポートを

誘惑に負けないための工夫をする

参考になる記事はこちら！

なぜやめられないかを理解する

ゲーム・スマホのリスクを子どもに話せるようにする

参考になる記事はこちら！

夏休み中は、使う時間
が大幅に増える！