監修：太田百合子先生

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らくらく☆にこにこ離乳食

ゴックン期（5・6ヵ月頃）

唇を閉じてゴックンと飲み込む練習をする時期。
大人が食べているのをじっと見ていたり、よだれが出たり、口をもぐもぐ動かす様子が見られたら、離乳食をスタートしてみましょう。

  • 1日1回
  • 赤ちゃんが飲みたいだけ
  • 10倍がゆをすりつぶす
  • なめらかにすりつぶした状態
  • しない（だし程度）

らくらくポイント

始めはスプーンの刺激や食事の雰囲気に慣れるための時期。栄養の大部分は母乳・ミルクからとっているので、食材の種類を増やすことには、こだわらなくてＯＫ。

ここは押さえて

まず１さじから。いやがるときは無理をせず、時間やおかゆのかたさなどを変えて試してみましょう。飲み込むのが難しいようなら少し開始を待ってみても。また、食材を増やすときは１日1種類ずつ、１さじからにしましょう。

進め方

母乳・ミルクの前に、初日はおかゆ１さじから。
唇を閉じてゴックンと飲み込めているかをチェック。

  1. 1週目　炭水化物

    おかゆ１さじから。様子を見ながら数日かけて増やし、
    慣れたら新しい食材を加えていく。

  2. ２週目 ビタミン

    すりつぶした野菜などを１回に１種類、１さじから加えてみる。

  3. ３週目 タンパク質

    豆腐や白身魚などをすりつぶしたものを１回に１種類、１さじから加えてみる。

この時期から食べられる主な食材

炭水化物 米　うどん　そうめん　食パン　じゃがいも　さつまいも
ビタミン・ミネラル にんじん　たまねぎ　大根　かぶ　ほうれん草　小松菜　白菜　キャベツ
かぼちゃ　ブロッコリー　カリフラワー　トマト　とうもろこし
りんご　桃　いちご　みかん　メロン　すいか　なし　バナナ
タンパク質 豆腐　麩　しらす干し　ちりめんじゃこ　ひらめ　かれい

※じゃがいも、さつまいもは、ビタミン・ミネラルも多く含みますが、離乳食では１食での割合が高いので炭水化物としています。