朝起こす時は「朝ごはんができているよ」、学校の準備が遅い時は「もうすぐ友達が迎えに来るよ」、中高生のお子さまで就寝時間が遅いときは「明日は6時に起きるんだっけ？」など、生活習慣を促す場合に効果的です。できるだけお子さまにとって気持ちのよい見通しを伝えましょう。

ニガテがあったりテストの結果に落ち込んでいたりした場合は、責めずに「そっか、難しかったんだね」と事実を受け止めるだけでOK。「まちがっているところを直せば次はできるようになるから、失敗はお得なんだよ」と伝えると、お子さまの心が上向きになることもあります。

また、なかなか勉強に取りかからない時は、プレッシャーをかけるよりもスケジュールや勉強する場所の見直しを提案してみるのも手です。「家でのんびりしたいなら 、自習室に行くのはどう？」などと声をかけ、お子さまの意向を確認してみましょう。

ゲームやスマホをやめるタイミングは「いつ終わる？」と尋ねてお子さまに決めさせます。もしも家でルールを決めているのに守らない場合は、「あなたらしくないね」とひと言だけピシャリと言いましょう。

「らしくない」は「本来のあなたの姿はわかっているよ」という受容の意味合いがあります。自分らしい振る舞いを子どもに考えさせる言葉で、ガミガミ叱るよりも心に響きます。

ほめている気持ちをさりげなく伝えられる言葉なので、ささいなことにも使えます。何か係を任された時、部活をがんばっている時早起きした時、友達と仲良く遊んでいる時などに言ってあげましょう。

勉強には失敗やまちがいがつきもので、うっかりするとお子さまに対してネガティブな言葉を言ってしまいがちです。勉強以外の場面でたっぷり使ってください。

感謝の言葉を伝えることで、お子さまは「誰かの役に立った」と感じ、自分が必要な人間であることを認めていきます。あえて頼みごとをして、お礼を言うシチュエーションをつくるのも方法です。

不安や恐怖、あせりといったネガティブな感情を鎮めてくれるマジックワード。大人でも「大丈夫」と言われると心が軽くなりませんか。

私は子どもが「こんな難しい問題できないよ」と言ったら、「大丈夫、大丈夫」と軽い感じで何度も言います。楽観的な言い方をすると、子どもも「できるかも？」といい意味で勘違いし、取り組むようになります。

うまくいかなかったり何かに失敗したりした時も「大丈夫」と伝えることで、チャレンジ精神や楽観的な視点を与えることができます。