人はめざす姿があいまいな状態だと行動を起こせません。「うまくいくはずだったのに」と思うのであれば、それはどんな状態のことなのかを一緒に具体的にしていくことから始めてはどうでしょうか。

たとえば、「これだけはやると自分に約束したことは、何があってもやる」「忘れ物はしない」などの行動目標でもいいですし、「定期テストの順位で学年2割以内に入る」「数学の小テストは90点以上」などの数値目標でもＯＫです。具体的な目標を決めれば、その達成のために必要な行動も明確になります。

では見直すといって、何を見直して調整すればいいのかという時に意識したいのが「コントロールできるかどうか」です。「やる気を出す」や「勉強をがんばる」などの「状態」を見直そうとすると、どこまで達成できていて何が足りないのかなどは見えにくいためコントロールしにくいですよね。
一方「行動」であれば、コントロールすることができます。たとえば、

• ・何を（TODOリストの内容を見直す）
• ・いつ（タイミングを見直す）
• ・どこで（環境を見直す）
• ・どの程度（量を見直す）

など、どこを調整すれば目標に向けた行動を実行できるかを明らかにしていくといいですね。

また、できるだけ行動を生活のルーティンに組み込むようにすると、継続しやすくなります。「ごはんの時間・お風呂の時間・寝る時間の3点を固定する」という話を耳にしたことがあると思います。毎日の生活習慣の時間を固定して「～の後に勉強する」と決めると、その時間に勉強していないことに違和感を抱くようになっていき、習慣化しやすくなります。

欲張らずにまず１つやってみるのもオススメです。「やろう」と「できた」の間には大きな溝があり、大人でもこの溝にはよくハマりますよね（笑）
この溝を飛び越えるには、小さな成功体験を重ねることが有効です。「英単語を10個覚える」など、やろうと決めてそれができたら、すかさずほめる。自分で自分をほめることも効果的ですが、保護者の方やきょうだいなど、そばで見ていてくれる人が「決めたことを継続できていて、すごいね」などほめてくれれば、やる気を持続しやすいはずです。

目標に向けて「やろう」と「やれた」の間には溝があるとお伝えしましたが、この溝を飛び越えようとするのをジャマする存在があれば、そのうちに飛び越えようとさえしなくなってしまうかも。お子さまと一緒に「何がジャマになるか」を話し合ってみるといいですね。
たとえば、ゲームやマンガ、音楽、友達とのＳＮＳのやり取り、動画の閲覧など、勉強しようという気持ちをジャマして時間を使いたくなるものを特定したら、その時間を半分にする、2割減らすなど、少しでも減らすことを意識してみるよう促してあげてください。全部取り上げてしまうと“管理されている感”から反発する場合もあります。お子さまが自分で付き合い方を決められるといいですね。

また、行動できていない理由として、意外と「やり方がわからない」ということもあります。「テスト勉強をする」「復習する」「苦手対策をする」といっても、何を使ってどんなことに取り組めばいいのかイメージができていなければ、動きようがありません。お子さまに「どんなことに取り組む予定？」と聞いてみて、ピンと来ていないようであれば、たとえば「テスト勉強に使える教材として手元に何があるか見直してみては？」などアドバイスをしたり、友達や先生に聞いてみるよう促すなど、まずやり方を確認するという行動から始めるといいでしょう。

「上手な勉強のしかたがわからない」という学習法の悩みを抱える子どもは年々増えているというデータもあります。一方で、学習方法がわかれば学習意欲も上がったり、学習時間が増えるなどの傾向があるそうです。そうすると必然的に成績も上がっていきます。まず見直すべきなのは「勉強の仕方」とも言えそうですね。

勉強方法に正解はなく、お子さまが自分に合ったやり方を見つけることが大切です。
長く教育分野に携わってきた経験から、難関高校や難関大学に合格するお子さまは「自分のやり方を持っている」という共通点があると感じています。どうすれば理解しやすいのか、どういうやり方が覚えやすいのか試行錯誤しながら見つけていき、テストなどで成果が出るか確認したうえで「自分はこれでやる」と決めたらブレずに続けていく、というプロセスを経ているかたが多いのです。

この春、お子さまが「自分に合った勉強法」を見つけるためのトライアンドエラーを始められるように、保護者のかたもサポートしてあげるのはいかがでしょうか。