赤ちゃんと遊びながら産後エクササイズ（産後ダイエット）
赤ちゃんのうれしいこと
転がりあそびは、全身の筋力を鍛え、空間を把握する力が育ちます。はじめはおうちのかたが見本を見せて誘ってみてください。うまく回れないときは、おうちのかたがそっとおしりを押してサポートを。
監修：前橋 明 先生（赤ちゃんのからだの発達監修）
監修：鈴木 みゆき 先生（赤ちゃんのこころの発達監修）
ママにはこんな効果!
全身のバランスを調整するエクササイズになります。腕や脚を振って勢いをつけるのはNG。体をまっすぐに伸ばして、必ず骨盤(腰)から回るように意識しましょう。
監修：kyo 先生（ママのエクササイズとからだ監修）
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運動の際の注意
- ◎医師と相談し、体に無理のない範囲で運動をしてください。
- ◎帝王切開でご出産されたかたや出産時の状況によっては、主治医より許可が出てから運動をしてください。
- ◎赤ちゃんとおうちのかたのからだと心の健康を目指す運動ですが、必ずしも何らかの効果を保証するものではありません。
- ◎ひもや金具のついていない、サイズに合った動きやすい服装で行いましょう。
- ◎できるだけ周囲に物のない、安全な環境で赤ちゃんを遊ばせましょう。
- ◎赤ちゃんやおうちのかたの体調や様子を見ながら、無理のないように行ってください。
- ◎赤ちゃんの体を動かすときは、しっかりと支えてあげるようにしましょう。
