6月から8月は、紫外線が強い時期。1日の中では、午前10時～午後2時頃が、紫外線が強い時間帯です。 くもりの日だからといって、紫外線の量が少ないとは限りません。日々の紫外線量は、気象庁などのWEBサイトに載っているので、お出かけ前にチェックしておくといいですね。
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長時間屋外で過ごすときは、通気性のよい薄手の長袖や長ズボンがおすすめ。帽子はつばが長めのものを選んで、紫外線から目や顔を守るといいですね。子ども用のサングラスをかけさせているかたもいますが、UVカット機能のあるものでないと、紫外線対策の効果はありません。UVカット機能つきのサングラスなら、目が受ける紫外線量を約90％カットできると言われています。

ベビーカーで外出するときは、ほろを下げましょう。より紫外線をカットするため、市販の衣類用のUVカットスプレーを使用するのもいいでしょう。その際、赤ちゃんの肌にかからないように注意しましょう。中には、ベビーカーにもスプレーできるタイプもあります。日差しの角度が変わると足や腕などが日焼けしてしまう場合もあるので、通気性のよい長袖を着せたり、UVカット機能つきのブランケットなどを足にかけるといいですね。

早くても6カ月頃から、できれば1歳を過ぎてから、肌にトラブルがない場合に限って使用するようにしましょう。
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●暑さに慣れる

適度な散歩や外遊びが体を暑さに慣れさせます。暑さが厳しくない時間帯を選んで、適度に外出することも大切です。お出かけするときは、紫外線対策も忘れないようにしたいですね。

●衣服で体温を調節する

麻などの素材で通気性がよく、しめつけの少ない衣服を選びましょう。「薄手のカーディガンと半袖」などの組み合わせなら、気温やお子さまの様子に応じて調節しやすくなります。外出時の帽子もお忘れなく。

●こまめに水分を補給する

子どもは、遊びなどに夢中になると喉の渇きにも気づかないものです。お子さまが自分からほしがらなくても、「ひと口飲もうか？」と声をかけて、こまめな水分補給を心がけましょう。

●顔色と汗を観察する

お子さまの顔が赤くなり、とても汗をかいている場合は要注意です。お出かけ先など、子どもが夢中になるような場所では、知らず知らずのうちに無理をしやすいもの。気温が高い日は、いつも以上にお子さまの様子に注意して、疲れる前に休息をとるようにしてくださいね。
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平成24年、熱中症による救急要請があった場所のうち、最も多かったのが家の中でした（※）。室内だからといって、油断はできません。
　また、車内も注意が必要です。チャイルドシートを取りつける後部座席は、エアコンの風が届きにくく、窓からの直射日光もあります。窓に貼るタイプの熱を遮る効果のあるシートを利用してみるのもいいですね。また、長時間移動するときは、1時間おきに涼しい場所で休憩しましょう。
【出典】※東京消防庁「発生場所別の熱中症による救急搬送人員（平成24年6月～9月）」より

例年より気温が低くても、熱中症にかかることはあります。急に気温が上がると、体が暑さに慣れていないので発症しやすいようです。6月は、日によって夏の暑さが訪れることも。お出かけには、飲み物や扇子などを持って行き、暑さに備えると安心です。

子どもの頃、歯科医院や学校の歯みがき指導で、みがき残し（歯垢）が赤く染まる体験をしたことがあるかたは多いと思います。あの赤い液体は「歯垢染色剤」といって、ドラッグストアなどで購入することができます。お子さま向けに、味や香りがきつくないものを選んで試してみるのもいいですね。みがき残しを見るだけでなく、どんなふうに歯ブラシを使えばみがき残しがなくなるのか、チェックしてみましょう。

お子さまがいやがらなければ、フッ素入りの歯みがき剤を使用しましょう。フッ素が歯のエナメル質を強化して、酸に溶けにくい強い歯をつくります。ただし、つばを吐き出せない赤ちゃんや、まだうがいができない年齢のお子さまは、歯みがき剤ではなく、市販の水ですすぐ必要のないフッ素入りのジェルなどを使用しましょう。

歯ブラシの毛先が広がると、みがき残しが多くなってしまいます。見た目には毛が広がっているように見えなくても、1カ月に1回くらいの頻度で交換するといいでしょう。もったいないと感じるかもしれませんが、みがき残しからむし歯になり、歯科医院に通うことを考えれば、歯ブラシを頻繁に取り替える方が経済的です。