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「忙しい朝、簡単に朝食を作りたいけれど、栄養は足りているの？」「このメニューでいいの？」そんな悩みに、浜田先生がお答えします。目から鱗が落ちるような簡単レシピもご紹介。簡単なのにバランスのとれた朝食、すぐにでも実践していただきたいレシピです。

1.Ｑ：毎朝、朝ご飯に悩みます

「朝ご飯に何を作ればいい？」といった相談にお答えします。献立のコツを栄養面からお答えします。糖分や塩分の取りすぎに注意！炭水化物、タンパク質、ビタミンを取りましょう。

2.【おすすめレシピ1】ピザトーストとプチトマト

簡単でしかもバランスのとれたおすすめレシピ！「ピザトーストとプチトマト」をご紹介。

3.【おすすめレシピ2】卵かけご飯　温玉うどん

おいしくて食べやすい！「卵かけご飯とみかん」と「温玉うどん」をご紹介します。

4.保護者の方へ～上手な手抜きのすすめ

時間がない中作る朝食は大変。ポイントを押さえて上手な手抜きをおすすめします。無理のない範囲での朝食作りを心がけて下さい。

「風邪の時、子どもに何を食べさせればいい？」そんな悩みに、浜田先生がお答えします。「おかゆだけでいい？」「元気の出そうなカレーライスは？」など、わからないことだらけの風邪の時の食事。看病疲れの保護者にもやさしいレシピをご紹介！<「風邪の時、子どもに何を食べさせればいい？」そんな悩みに、浜田先生がお答えします。「おかゆだけでいい？」「元気の出そうなカレーライスは？」など、わからないことだらけの風邪の時の食事。看病疲れの保護者にもやさしいレシピをご紹介！

1.Ｑ：風邪の時は何を食べさせればいい？

「すきやきや鰻など、元気が出そうなものを食べさせたほうがいい？」「食欲がなくても無理してでも食べたほうがいい？」という質問に対し、詳しく伺いました。

2.【おすすめレシピ1】お手軽リゾット

野菜たっぷりのリゾットを、手早く作るコツを教えていただきます。

3.【おすすめレシピ2】ポタージュスープ

野菜の甘みがおいしくておなかにもやさしいポタージュスープをご紹介します。

4.保護者の方へ～水分はまめに取ることが大事

発熱時で食欲がないときは、アイスクリームやプリンでエネルギーチャージ！固形物は食べられなくても、水分だけはまめに補給して下さい。

「夜、勉強で頑張っている子どもにパワーのつく夜食を作ってあげたいけれど・・・」そんな悩みに、浜田先生がお答えします。元気が出て、お腹にやさしく消化しやすいレシピをご紹介。

1.Ｑ：テストの前夜、夜食には何がいい？

「テスト前の夜食には何がいい？」「頑張っている子どもにパワーのつきそうなメニューで後押ししたい！」そんな保護者は必見です！

2.【おすすめレシピ1】フレンチトースト

甘くておいしいフレンチトーストは、少量の砂糖やバターでも大満足！

3.【おすすめレシピ2】あっさり雑炊

少しの量でもおいしくて満足！「あっさり雑炊」をご紹介します。

4.保護者の方へ～何よりも大切なのは「愛情」

夜食は子どもにとって、保護者との絆を感じられる大切なもの。献立を考えるのは大変かも知れませんが、夜食に込められた愛情は何よりの栄養になります。

大人も子どもも気になる「肥満」。「食欲旺盛な子どもに何を食べさせればいい？」－　そんな疑問に対し、浜田先生に教えていただきます。育ち盛りで、たくさん食べたいぽっちゃりさんも、大満足のレシピをご紹介！冷蔵庫の中も要チェックです！

1.Ｑ：学校からのお便りで「肥満」と言われ・・

「育ち盛りだから、ご飯もおかずもおかわり自由？」「買い置きのお菓子やジュースは晩ご飯までのつなぎでいい？」－　そんな疑問にお答えします。

2.【おすすめレシピ】蒸し鶏と温野菜のポン酢がけ

食べ応えはあるのにヘルシー！そんな「蒸し鶏と温野菜のポン酢がけ」をご紹介。少しのコツで量も多く見せることだってできる、そんな方法もご紹介します。

3.保護者の方へ～家族が協力！

ガマンする子どもも辛いけど親だって・・・。ブレイクを入れて、親子ともどもストレスを逃がしながら続けましょう。

「塾弁は遠足のときのお弁当と一緒でいいの？」－　そんな悩みに、浜田先生がお答えします。子どもが夜、塾で食べるお弁当「塾弁」は、家族と離れて食べる夕食です。簡単な下ごしらえで手早くできる、レシピをご紹介。

1.Ｑ：運動会や遠足以外でお弁当を作るのは初めて

「運動会や遠足の時の定番、から揚げ、玉子焼き、ウィンナー、冷凍ハンバーグ・・・それじゃダメ？」－　そんな保護者の疑問にお答えします。

2.【おすすめレシピ】塾弁簡単レシピ

火が早く通る食材での「野菜炒め」をメインに、夕食と一緒に作るコツや、マンネリ脱出のヒントもご紹介。あっという間に栄養満点の塾弁完成です。

3.保護者の方へ～気負わず、手軽に！

塾弁は家族と別の場所で食べる夕食。離れているからこそ、子どもは保護者への感謝の気持ちを持つことができます。無理なく続けるためにも、ストレスなく手軽に。