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みんなで一緒にバスケットボール！
バスケットボールは、手でボールを扱いながら、さまざまな動きをするスポーツです。ボールを自由にコントロールできるようになれば、「できた！」という喜びや感動をたくさん味わえるようになるでしょう。
バスケットボールがうまくなる、とっておきの方法を、横浜を本拠地とするプロバスケットボールチーム、横浜ビー・コルセアーズのアカデミーコーチ・白澤卓さんがご紹介します。
みんなで一緒にバスケットボール！ ～ボールの持ち方～
バスケットボールが上手になるための第一歩は、ボールにたくさん触れることです。まず、ボールの持ち方を覚えましょう。小さいお子さまの場合、持てなくてもかまいません。まずは指と手を広げて持とうとすることが大事です。
みんなで一緒にバスケットボール！ ～ボールハンドリング～
ボールが持てるようになったら、ボールを手でコントロールする、ボールハンドリングの練習をします。腰回し、首回し、8の字回しなど、体にボールを触れさせないようにして、リズミカルに回すのがポイントです。
みんなで一緒にバスケットボール！ ～ドリブル～
ドリブルにはさまざまなテクニックがあります。試合中、ディフェンスにボールを取られないようにするには、いろんなパターンのドリブルを使い分ける必要があります。どのドリブルも、ボールを見ないでまっすぐ前を向くようにすることが大切です。
みんなで一緒にバスケットボール！ ～パス～
バスケットボールはチームワークのスポーツです。味方へ上手にパスできるよう練習していきましょう。パスをする時は、膝を曲げ、腰を落として両手のひらをボールに向けて構えます。パス交換は相手との連携が大切です。
みんなで一緒にバスケットボール！ ～シュート～
シュートにはいろいろな種類があり、ゴールを決めるには、状況に応じてシュートを使い分ける必要があります。まず、自分の得意なシュートをひとつ身に付ける事から始めましょう。シュートが決まれば、バスケットボールはますます面白くなります。
みんなで一緒にバスケットボール！ ～オフェンス＆ディフェンス～
相手を付けて練習しましょう。オフェンスとディフェンスで戦う、1対1の真っ向勝負です。ゴールが決まったら、オフェンスとディフェンスを交代しましょう。
みんなで一緒にバスケットボール！ ～3対3でミニゲーム～
今までの練習を思い出して、3対3でミニゲームに挑戦します。ドリブル、パス、そしてシュートを決めましょう。
プロフィール
白澤卓
横浜を本拠地とするプロバスケットボールチーム、横浜ビー・コルセアーズのアカデミー・育成チームヘッドコーチとして、年代に合わせた最適な練習方法で、子どもたちを指導している。横浜ビー・コルセアーズではスクールをはじめとして、神奈川県内全域で約800名の子ども達にバスケットボールを教えている。
