長期休みは、就寝時間も乱れがち。夏休み、お子さまは何時に寝ていますか。
いつもと変化がある場合は、ぜひコメント欄で教えてください。
公開日：2022年8月8日
夏休み、お子さまの就寝時間は？
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- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
- ■1%
- ■5%
- ■11%
- ■18%
- ■22%
- ■14%
- ■12%
- ■12%
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- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
年少未満（全学年）
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■
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（1%）
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（5%）
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-
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- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
年少（全学年）
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- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
年中（全学年）
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（1%）
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-
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-
■
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-
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■
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-
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- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
年長（全学年）
-
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（1%）
-
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-
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-
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-
■
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-
■
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-
■
0%
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- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
小1（全学年）
-
■
5%
（1%）
-
■
15%
（5%）
-
■
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-
■
22%
（18%）
-
■
25%
（22%）
-
■
5%
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-
■
1%
（12%）
-
■
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（12%）
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- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
小2（全学年）
-
■
1%
（1%）
-
■
7%
（5%）
-
■
22%
（11%）
-
■
34%
（18%）
-
■
22%
（22%）
-
■
7%
（14%）
-
■
3%
（12%）
-
■
0%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
小3（全学年）
-
■
1%
（1%）
-
■
8%
（5%）
-
■
13%
（11%）
-
■
25%
（18%）
-
■
25%
（22%）
-
■
17%
（14%）
-
■
5%
（12%）
-
■
3%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
小4（全学年）
-
■
1%
（1%）
-
■
5%
（5%）
-
■
12%
（11%）
-
■
29%
（18%）
-
■
25%
（22%）
-
■
15%
（14%）
-
■
6%
（12%）
-
■
3%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
小5（全学年）
-
■
0%
（1%）
-
■
3%
（5%）
-
■
17%
（11%）
-
■
19%
（18%）
-
■
26%
（22%）
-
■
14%
（14%）
-
■
11%
（12%）
-
■
7%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
小6（全学年）
-
■
1%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
11%
（11%）
-
■
18%
（18%）
-
■
37%
（22%）
-
■
20%
（14%）
-
■
2%
（12%）
-
■
8%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
中1（全学年）
-
■
0%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
2%
（11%）
-
■
15%
（18%）
-
■
24%
（22%）
-
■
14%
（14%）
-
■
25%
（12%）
-
■
16%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
中2（全学年）
-
■
0%
（1%）
-
■
1%
（5%）
-
■
1%
（11%）
-
■
2%
（18%）
-
■
17%
（22%）
-
■
22%
（14%）
-
■
26%
（12%）
-
■
27%
（12%）
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- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
中3（全学年）
-
■
0%
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-
■
0%
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-
■
1%
（11%）
-
■
4%
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■
11%
（22%）
-
■
16%
（14%）
-
■
24%
（12%）
-
■
41%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
高1（全学年）
-
■
0%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
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-
■
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（18%）
-
■
5%
（22%）
-
■
16%
（14%）
-
■
44%
（12%）
-
■
33%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
高2（全学年）
-
■
0%
（1%）
-
■
0%
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-
■
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（11%）
-
■
0%
（18%）
-
■
15%
（22%）
-
■
15%
（14%）
-
■
21%
（12%）
-
■
47%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
高3（全学年）
-
■
0%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
0%
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-
■
10%
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-
■
20%
（22%）
-
■
10%
（14%）
-
■
20%
（12%）
-
■
40%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
北海道（全国）
-
■
3%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
11%
（11%）
-
■
22%
（18%）
-
■
18%
（22%）
-
■
22%
（14%）
-
■
22%
（12%）
-
■
0%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
東北（全国）
-
■
0%
（1%）
-
■
2%
（5%）
-
■
4%
（11%）
-
■
25%
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-
■
11%
（22%）
-
■
15%
（14%）
-
■
22%
（12%）
-
■
18%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
関東（全国）
-
■
1%
（1%）
-
■
6%
（5%）
-
■
14%
（11%）
-
■
18%
（18%）
-
■
24%
（22%）
-
■
11%
（14%）
-
■
10%
（12%）
-
■
13%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
中部（全国）
-
■
0%
（1%）
-
■
6%
（5%）
-
■
14%
（11%）
-
■
19%
（18%）
-
■
22%
（22%）
-
■
14%
（14%）
-
■
12%
（12%）
-
■
10%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
近畿（全国）
-
■
0%
（1%）
-
■
7%
（5%）
-
■
8%
（11%）
-
■
15%
（18%）
-
■
19%
（22%）
-
■
20%
（14%）
-
■
12%
（12%）
-
■
15%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
中国（全国）
-
■
4%
（1%）
-
■
2%
（5%）
-
■
6%
（11%）
-
■
18%
（18%）
-
■
28%
（22%）
-
■
22%
（14%）
-
■
10%
（12%）
-
■
10%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
四国（全国）
-
■
0%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
5%
（11%）
-
■
35%
（18%）
-
■
17%
（22%）
-
■
11%
（14%）
-
■
11%
（12%）
-
■
17%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
九州（全国）
-
■
1%
（1%）
-
■
1%
（5%）
-
■
8%
（11%）
-
■
15%
（18%）
-
■
32%
（22%）
-
■
12%
（14%）
-
■
15%
（12%）
-
■
12%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
年少未満/北海道（全学年・全国）
-
■
0%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
0%
（11%）
-
■
0%
（18%）
-
■
0%
（22%）
-
■
0%
（14%）
-
■
0%
（12%）
-
■
0%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
年少未満/東北（全学年・全国）
-
■
0%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
0%
（11%）
-
■
0%
（18%）
-
■
0%
（22%）
-
■
0%
（14%）
-
■
0%
（12%）
-
■
0%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
年少未満/関東（全学年・全国）
-
■
0%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
0%
（11%）
-
■
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（18%）
-
■
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（22%）
-
■
0%
（14%）
-
■
0%
（12%）
-
■
0%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
年少未満/中部（全学年・全国）
-
■
0%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
0%
（11%）
-
■
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（18%）
-
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（22%）
-
■
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（14%）
-
■
0%
（12%）
-
■
0%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
年少未満/近畿（全学年・全国）
-
■
0%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
0%
（11%）
-
■
0%
（18%）
-
■
0%
（22%）
-
■
0%
（14%）
-
■
0%
（12%）
-
■
0%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
年少未満/中国（全学年・全国）
-
■
0%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
0%
（11%）
-
■
0%
（18%）
-
■
0%
（22%）
-
■
0%
（14%）
-
■
0%
（12%）
-
■
0%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
年少未満/四国（全学年・全国）
-
■
0%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
0%
（11%）
-
■
0%
（18%）
-
■
0%
（22%）
-
■
0%
（14%）
-
■
0%
（12%）
-
■
0%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
年少未満/九州（全学年・全国）
-
■
0%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
0%
（11%）
-
■
0%
（18%）
-
■
0%
（22%）
-
■
0%
（14%）
-
■
0%
（12%）
-
■
0%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
年少/北海道（全学年・全国）
-
■
0%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
0%
（11%）
-
■
0%
（18%）
-
■
0%
（22%）
-
■
0%
（14%）
-
■
0%
（12%）
-
■
0%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
年少/東北（全学年・全国）
-
■
0%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
0%
（11%）
-
■
0%
（18%）
-
■
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（22%）
-
■
0%
（14%）
-
■
0%
（12%）
-
■
0%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
年少/関東（全学年・全国）
-
■
0%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
0%
（11%）
-
■
0%
（18%）
-
■
0%
（22%）
-
■
0%
（14%）
-
■
0%
（12%）
-
■
0%
（12%）
-
- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
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- ■23時半以降
年少/中部（全学年・全国）
-
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0%
（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
0%
（11%）
-
■
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（18%）
-
■
0%
（22%）
-
■
0%
（14%）
-
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（12%）
-
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（12%）
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- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
- ■22時半
- ■23時
- ■23時半以降
年少/近畿（全学年・全国）
-
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（1%）
-
■
0%
（5%）
-
■
0%
（11%）
-
■
0%
（18%）
-
■
0%
（22%）
-
■
0%
（14%）
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（12%）
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- ■～20時
- ■20時半
- ■21時
- ■21時半
- ■22時
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- ■20時半
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- ■23時半以降
高3/四国（全学年・全国）
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- ■～20時
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- ■21時半
- ■22時
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- ■23時半以降
高3/九州（全学年・全国）
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夏休みのお子さまの就寝時間について、745名の方からご回答いただきました。
全体では「22時」が最も多く22%。続く2位は「21時半(18%)」となりました。学年別に見ていくと、学年が上になるほど就寝時間が遅くなる傾向に。学年別の最も多い回答は次の通りです。
小学校低学年：21時半(27%)
小学校高学年：22時(29.3%)
中学生：23時半以降(28%)
高校生：23時半以降(40%)
■小学校高学年、中学生では、普段より就寝時間が遅くなっている
小学校高学年と中学生では、夏休み中の就寝時間が学校のある期間の平日より遅くなっている様子も見られました。今回のアンケートの1位と、以前アンケートをとった「平日夜の就寝時間」の1位とを比べてみると次のような結果に（※左が夏休みの就寝時間、右が平日夜の就寝時間）。
小学校低学年：21時半(27%) ↔︎ 21時半(31%)
小学校高学年：22時(29.3%) ↔︎ 21時半(30%)
中学生：23時半以降(28%) ↔︎ 23時(24%)
高校生：23時半以降(40%) ↔︎ 23時半以降(61%)
小学校高学年、中学生ともに、夏休み中は普段の平日より30分ほど就寝時間が遅くなっているようです。フリーアンサーでは、普段より遅くなってしまうことを心配する声も多く寄せられていました。
時間は乱れがちです。９時半までには寝てもらいたいです。（22時・小6・兵庫県）
9時間くらい睡眠をとらないと元気に過ごせない体質なのに、いつも足りていない状態で心配です。(23時半以降・中2・神奈川県)
また、ずるずると遅くまで起きてしまわないように、各家庭でさまざまな工夫をされているようです。
タイムスケジュールを曜日事に決めメリハリを持って睡眠時間も確保しつつ勉強も頑張ってます。(23時半以降・中3・高知県)
朝５時起きでウォーキングしているので早めに寝ます。(20時半・小5・東京都)
夏休み中は、普段より遅くなりがちでも多少は大目に見てあげたいもの。とはいえ、あまりに遅くなり、生活習慣が乱れないように注意していきたいですよね。今回の結果をもとに、お子さまと就寝時間について話し合ってみるのもいいかもしれません。
調査地域
全国
調査対象
小学生・中学生・高校生のお子さまをお持ちの保護者のかた
調査期間
2022年7月27日～2022年8月8日
調査手法
WEBアンケートによるベネッセ調べ
有効回答数
745名
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22時半
週末はテレビの映画をみるので、11:00になります。
その代わり、ちゃんといつもの様に朝は起きる。を心がけています。
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21時半
平日も変わらない生活を送るように心がけています。
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23時半以降
23時半に寝ています。
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23時半以降
学校がある日は10時過ぎには寝るけど夏休みの間は遅く寝ている
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22時
９時過ぎにとは思うがどうしてもおそくなってしまう。
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23時半以降
親が寝たのを確認して起きる
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22時
時間は乱れががちです。
９時半までには寝てもらいたいです。
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23時
朝早くから部活があるのに、学校の時よりりも、寝るのが遅くなってしまう
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22時半
上の子が中学生で毎日塾が終わって帰ってくるのが9時過ぎ。なんとなく引き摺られて寝るのが遅くなっている
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23時
中学生が遅くまで起きているので、下の子も寝なくなってしまった。
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22時
めちゃくちゃ夜更かししている日もあります...
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23時半以降
夕食後ダラダラしていて、何度注意しても動きません。。
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22時
学校がある日と大体同じ時間に眠っています。
22時少し前には眠るようにしています。
本当はもう少し早く眠ってほしいのですが、親の帰宅時間が遅くて遅くなりがちです。
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23時
だんだん遅くなっていきます
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21時半
毎朝６時半からのラジオ体操に参加しているので、寝るのが早くなりました。
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21時半
夏休みでも、あまり変わらない生活リズムを送ってほしいので。
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23時
明日も休みという気持ちがあり、なかなか寝ない。
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21時
基本いつも通り。ただ、翌日に何も予定がなく勉強もしっかり終わってるなら少し夜更かし可能にしている。
基本の就寝時間は小学生は9時、中学生10～10時半頃にしています。
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22時半
夏休みに限らず、22:30以降だったり、24:00以降の時もたまにある。
普段から眠りが深いように思う。
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21時半
もう少し早く寝かせたい
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23時
寝る前にスマホをしているので…
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23時半以降
翌日学校に行くは23時までには寝てますが、休みの日は遅くまで起きて勉強してます。
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23時半以降
夏期講習のあとダラダラ夜ふかししがちです
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22時
学校ある日と変わらず同じです
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23時半以降
9時間くらい睡眠とらないと元気に過ごせない体質なのに、いつも足りていない状態で心配です。
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23時半以降
タイムスケジュールを曜日事に決めメリハリを持って睡眠時間も確保しつつ勉強も頑張ってます。
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22時
夏休みになり、どうしても寝るのが遅くなりましたが、あまり神経質にならなようにしています。
1学期をがんばった分、先生からも夏休みはゆっくりしてくださいと言われて、こどもとは遅くても10時には寝ようね、と話しています。
こどもも好きなことして、10時には満足して寝ています。
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22時
通常より、部活で疲れて早い
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21時
9時に布団に入り、九時半までには寝付く感じ。
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21時半
学童もあるので、学校があるときと同じ時間に寝ています
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