2023/12/21

【医師監修】子どもの理想的な睡眠時間は？寝る時間が遅いとどんな影響がある？

寝つきがあまりよくなく「うちの子、睡眠時間が短くないかな？」と気になっているかたもいらっしゃるかもしれません。睡眠は大切だとわかっていても、忙しい毎日の中で、どうしても寝る時間が遅くなってしまうこともありますよね。

年齢ごとの理想の睡眠時間、よい睡眠習慣を付けるコツについて、東京医科大学教授で小児科がご専門の山中岳先生監修のもと解説します。「睡眠の重要性はわかっているけど、実践するのが難しい」とお悩みのかたに役立つアドバイスにも注目です。