明るい場所で、テレビは約2m、タブレット等のデジタルメディアは30cm以上、離れて見ましょう。
時間は短く（1回に最長でも30分程度以内）。見た後は、眼を休めましょう。

眼の働きで大切なのは、両眼の視線を合わせて、遠近にピントを合わせて、物を鮮明に立体的に見ることです。眼を広く遠くまで動かすこと（眼球運動）や、眼を使って手や体を動かすこと（眼と手や体の協調運動）も大切です。子どもの眼の働きは小学校低学年くらいまでに形成されます。
幼児の眼は発達の途中にあるため、不適切な見かたをすると、眼の働きが十分に育たなかったり、斜視、屈折異常（近視や乱視）をまねいたりする可能性があります。また、画面を長時間見続けた場合、まばたきが少なくなり眼が充血し、乾燥によるドライアイが起きやすくなるといわれています。しかし、子どもは眼の疲れを自覚しにくく、たとえ自覚しても、自分からうまく伝えられません。ですからおうちの方は、お子さまの視聴のしかたに常に気をつけてあげましょう。

よりよい視聴の仕方

• 明るい場所で見ましょう。
• 画面の反射を防ぎましょう。
• テレビを見るときは、画面から約2m、離れましょう。
• タブレット・スマートフォンなどのデジタルメディアは、固定して、30cm以上、離れて見ましょう。
• 続けての視聴は30分程度までにしましょう。2歳までのお子さまはなるべく短時間の視聴に留めましょう。
• 視聴後は、眼を休めましょう。
• 車内などの揺れる場所では見ないようにしましょう。
• デジタルメディアを見る時に、画面からの距離が近かったり、寝転がって見たりすると、片方の目だけで見てしまうことがあります。見るときの姿勢に気を付けましょう。
• タブレット・スマートフォンなどのデジタルメディアには、さまざまなサイズがあります。小さな子どもが視聴するときは、なるべく大きな画面で見られるように配慮し、小型の機器はできるだけ避けましょう。

子どもの生活における他の活動時間とのバランスを考えて、１日に最長でも１時間～２時間未満を目安にしましょう。

小さな子どもの成長・発達に必要な睡眠時間は、１日に11～14時間といわれています。起きている約12時間のうち、食事や入浴、通園などに費やす時間は約５～６時間であることを考えると、自由時間は約６時間。この自由時間の中で、外遊びや、おもちゃ遊び、おうちの方や友達との遊び、絵本を読むなどのリアルな体験があり、それらに、メディアを通した体験とがバランスよく配されていることが、子どもの１日の活動を豊かにします。幼児がメディアに接する時間は、この６時間のうち、最長でも１時間～２時間未満を目安とするとよいでしょう*。眼の疲れを考えれば、１回ごとの視聴は30分程度までにしましょう。
とりわけ２歳までの子どもは、眼の発達への影響に配慮し、視聴時間はより短めになるようにを心がけましょう。
視聴後は、眼を休憩させましょう。視聴する時間帯も大切です。就寝前の視聴は避けましょう。

おうちの方の目が行き届く場所で使いましょう。
耳の保護のため、音量も配慮しましょう。

テレビとは異なり、スマートフォンやタブレット、携帯型ゲーム機器は、小さな子どもでも持ち運びができます。「子どもがいつ、どのような内容のものを、どのように見たり使ったりしているか」を確認できるように、常に家族の目が行き届くところで使う約束にしましょう。タブレット用のスタンドを用意して、テーブルなどに置けば、見る場所が定まります。置き場所を家族の目が届くところにすることも大切です。
子どもが不適切なサイトや有料アプリ、課金アプリ等にアクセスしないように、子どもが使うデジタルメディアには、インターネットへのアクセスや、アプリのダウンロードを制限できるフィルタリングサービスを導入しましょう。通信業者との契約時にフィルタリングの設定ができますので、店舗やカスタマーサービスなどで設定のしかたを確認しましょう。
なお、子どもがイヤホンやヘッドホンを使う場合は、音量に気を付けましょう。聴覚保護のため、大音量で視聴しないようにと、WHO（世界保健機関）も注意喚起されています。
使用するときの環境や、視聴のしかたについては、テレビや、タブレットなどのデジタルメディアを見るとき、眼のために気をつけることは？もご覧ください。

子どもの発達に十分配慮した良質な番組やアプリを選びましょう。
親子で会話しながら楽しみましょう。

• 子どもの発達にふさわしいストーリーや映像の動き、わかりやすいことば、効果的な音や音楽で作られた上質なお話の番組やアプリは、子どもの物語の理解や、想像の世界を豊かにします。
• 物のかたちや数量、ことば、論理的な思考などに、楽しみながら、親しむことができる教育番組やアプリを通して、子どもの考える力を伸ばすことができるでしょう。
• 動物や昆虫、人体や植物、宇宙や地球など、自然や科学に関する番組やアプリは、子どもの知識や興味、知的好奇心を広げることができるでしょう。
• 行ったことのない国や地域のこと、さまざまな文化の人々のくらしを伝える番組やアプリは、社会の多様性と共通性に子どもの目を向けさせ、世界に対する視野を広げる助けになるでしょう。

メディアを活用して、子どもの経験を豊かにするために、子どもの年齢・発達にふさわしく、子どもが見ても安全で、子どもの興味に合った良質な番組やアプリを選んであげましょう。
親子で一緒に楽しんだり、内容について子どもと話し合ったりすることも、番組やアプリから得た経験を子どもの成長・発達につなげることに大きな役割を果たします。

子どもに見せていい内容かどうか、事前にチェックしましょう。

子ども向けの番組や動画、アプリにもさまざまな内容のものがあります。おうちの方は、子どもの見る番組や動画、アプリの内容を、子どもが視聴する前に確認しましょう。ひどいことば遣いや、乱暴なふるまいなど、子どもにまねをされては困る映像・音声や、急に大音量になるなど、大人が不快に感じる内容のものは、子どもにもよくありません。

大人向けの番組を一緒に見ているときや、ネットにつながるデジタルメディアでは、暴力シーンや性的なシーンなど、子どもには見せたくない場面につながってしまうこともあります。そのようなときは、うやむやにチャンネルを替えたり、機器を取り上げたりするのではなく、家庭の価値観をことばで示しましょう。たとえばドラマや映画等で残酷なシーンが映ったときは、おうちの方がどのように感じ、考えているかを伝え、「こういうことをしてはいけないよね」などと説明することも必要です。事前に子どもと一緒に安心して視聴できる内容なのか確認することも必要でしょう。

３歳を過ぎると保護者の善悪の判断を守ろうとします。4～5歳になると保護者の判断を基本に、自分で考え始めます。子ども自身が判断する力を伸ばせるように、視聴した情報について、親子で話し合う機会をふやすように心がけましょう。

子どもを抱きしめたり、子どもの気持ちを受けとめてことばで表したりして、安心感を与え不安を和らげるケアをしましょう。

親子でニュースなどを見ているとき、災害や事故、事件など、急に刺激の強い場面が出てくることがあります。その音や映像を視聴し、おうちの方の不安な反応も見ることで、子どもが不安や恐れを感じることがあります。子どもの場合、何が起きたのか理解することが難しかったり、自分の不安や恐れなどの感情をことばでうまく表せなかったりするため、受けた衝撃をなかなか和らげることができません。
そこで、おうちの方は、まず、子どもを抱きしめて安心感を与え、映像の意味をやさしいことばで伝えましょう。ちゃんと理解できなくても、身近な「大好きな人」が説明してくれたことで、子どもは安心します。そして、「怖かったね」「びっくりしたね」などと、子どもの気持ちを代弁して、子どもの気持ちの揺れを整えてあげましょう。
メディアを通して、子どもが刺激の強い内容を見たり聞いたりしないように、ふだんから大人たちが意識的に、子どもと一緒に視聴する番組を選択することも必要でしょう。
特に、放送の基準が適用されないＳＮＳの動画の中には、一般の人が事件や事故を撮影したものも見られ、注意が必要です。
デジタルメディア（タブレット・スマートフォンなど）を使うときに気をつけることは？も合わせてご覧ください。

「見る時間」と「消す理由」を事前に子どもと約束し、生活にリズムをつくりましょう。

番組や動画、アプリは、楽しさやおもしろさを追求して開発されています。そのため、子どもの視聴時間や、視聴内容のコントロールが難しいのです。いったん見せ始めてしまってから、子どもに時間や内容を制限したり守らせようとしても、なかなかうまくいきません。
まずは、見せたり使わせたりする前に、親子で番組や動画、アプリの視聴ルールを決めましょう。そのとき、子どもに「見る（使う）時間」と「その後消す理由」を説明することが大切です。
２～３歳になり、おうちの方の話が理解できるようになってきたら、根気よく説明を続けましょう。３歳頃までは、時間の概念がまだ十分に形成されていませんので、タイマーなどを使って、時間を知らせてあげるとよいでしょう。４歳頃になれば、「なぜ見る時間や見る内容に制限があるのか」が理解できるようになります。
視聴をやめるとき、子どもが大泣きをする場合は、無理に泣きやませようとはせずに、関心を他に向ける活動を取り入れてみましょう。子どもが気持ちを切り替えられるように、「ごっこ遊び」など、代わりの遊びや活動（おやつや外遊び等）を用意しましょう。また、視聴していた番組やアプリに関する遊びや創作活動につなげてあげれば、「メディアを見て学んだことがらを遊びで思い出しながら、絵やことばや動作で再現する遊び」が面白くなるでしょう。

「いつ、どれくらいの時間、どこで、どんな内容のものを」を子ども一人ひとりと約束し、ルールを守れるようサポートをしましょう。

１日の生活の中のいつ？
• 就寝前や、食事時は避けましょう
１日にどれくらいの時間？
• 生活の活動のバランスの中で、３歳未満は最長でも１時間程度以内、３歳以上の子どもは１時間～２時間未満を目安に。１回ごとの視聴は、子どもの年齢にもよりますが、長くても30分程度までにしましょう。
どこで
• 保護者が見えるところで、明るいところで、画面から適切な距離を取って
どんな内容のものを
• 子どもの年齢・発達に合った良質な番組やアプリ

こうしたルールを子ども一人ひとりと約束し、子どもが守れるように、スケジュール表やタイマーなどを用いて、ルールを見える化し、子どもが実際に守れるようにサポートします。
新しい映像メディアは、魅力的です。子どもの好奇心も手伝って、使い始めると、なかなかやめられない時があります。そんなときはテレビやデジタルメディアを使わなくても楽しい遊びや活動を用意して、メディア視聴タイムが生活時間の中にバランス良く配分できるように工夫してみましょう。おうちの方も一緒に番組・アプリで遊ぶことで、子どもがどのように番組やアプリを見たり使ったりしているのかを知ることが大切です。子どもにとっても、メディアに限らず、おうちの方が一緒に見たり楽しんだりしてくれるのはうれしいことなのです。
家族で決めたルールを親子で守りながら、楽しくさまざまなメディアとのつきあい方を身につけていくのに、幼児期はとても大切な時期です。おうちの方の使い方をまねしながら、ルールを学び、みずからもルールをつくって活用していくうちに、小学校高学年頃には、メディアを創造的に使いこなせるようになるでしょう。